Ông xã nhà bạn đang hạ quyết tâm bỏ thuốc lá?
Bạn chưa biết dùng cách nào để cổ vũ quyết tâm cho ông xã mình thì hãy
tham khảo một số loại thực phẩm cai thuốc lá sẵn có trong bếp nhà bạn
nhé!
1. Yến mạch
Trộn yến mạch với nước đun sôi và để qua đêm. Ngày hôm sau, lấy ra đun
sôi trong 10 phút và ăn món yến mạch này sau mỗi bữa ăn. Đây là một
trong những biện pháp giúp bỏ thuốc lá hữu hiệu. Theo các chuyên gia sức
khỏe, yến mạch giúp tống khứ mọi độc tố ra khỏi cơ thể và quan trọng là
làm giảm cơn thèm hút thuốc.
2. Nước
Những khi thấy thèm thuốc lá, hãy uống một ly nước và điều này sẽ giúp
đánh bật cơn thèm. Cố gắng uống nước càng nhiều càng tốt để loại bỏ độc
tố khỏi cơ thể.
3. Vitamin tổng hợp từ rau xanh
Hút thuốc lá làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể.
Một trong những liệu pháp giúp cai thuốc tại nhà là cung cấp cho cơ thể
đủ lượng vitamin A, C và E. Vitamin E giúp phục hồi các tế bào bị tổn
hại do thuốc lá. Vitamin A có công dụng loại bỏ chất độc hại của thuốc
lá. Vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bạn hãy thường xuyên sử dụng những thực phẩm có chứa nhiều loại
vitamin này để giúp ông xã thêm khỏe mạnh sau khi cai thuốc nhé!
4. Ớt trái
Ăn ớt có tác dụng giúp hệ hô hấp “phản đối” mọi thứ gây nghiện như
thuốc lá và nicotine. Bạn chỉ cần nhớ thêm ớt khi chế biến món ăn cho
ông xã nhé!
5. Nước trái cây tươi
Điều cơ bản cần phải làm trong thời điểm này là giải độc cơ thể. Uống
càng nhiều các loại nước ép trái cây tự nhiên càng tốt cho sức khỏe của
ông xã bạn nhé! Đặc biệt là nước ép từ táo. Có lẽ bạn cần 2-3 quả táo
một ngày. Táo chứa pectin làm giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn.
Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn với táo giúp lọc hoàn toàn các độc
tố từ thuốc lá trong máu. Táo cũng giòn và ngọt, giúp những người nghiện
thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc.
6. Tránh đường, thịt đỏ, cà phê và rượu
Tránh đuờng vì đường sẽ làm bạn thêm thèm thuốc hơn. Trong khi đó,
thịt đỏ làm gia tăng hương vị thơm của thuốc lá. Tác động của cà phê và
của rượu lên não khiến bạn thấy thèm một điếu thuốc. Và một khi bạn đã
uống một ngụm cà phê, quyết tâm giảm hút thuốc của bạn cũng sẽ lung lay
theo.
7. Sữa và sản phẩm khác từ sữa
Bạn có thể tưởng tượng hút thuốc lá sau khi vừa uống một ly sữa sẽ như
thế nào không? Nghe có vẻ không hay lắm nhưng sữa sẽ làm thuốc lá thêm
vị đắng đấy!
Hy vọng những mẹo nhỏ trên sẽ giúp quá trình cai thuốc lá của ông xã nhà bạn nhanh chóng thành công nhé!
Theo phununews.vn