Đau lưng là
vấn đề với nhiều người trong cuộc sống ngày nay và là chứng bệnh phổ biến, khó
chữa nhất, có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe.
Curcumin chiết xuất từ nghệ có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Hình minh họa.
1. Curcumin từ nghệ
Curcumin có tác dụng chống viêm hiệu quả nhất với nhiều loại sưng viêm và trung hòa các gốc tự do, nguồn gốc của cơn đau.
Curcumin đã được nghiên cứu chứng minh
về khả năng của riêng nó và khi kết hợp với boswellia để chữa trị cho
người bị bệnh khớp, viêm khớp và nó có hiệu quả tốt hơn thuốc.
Người được chữa trị bằng curcumin giảm sưng viêm 80% và giảm sản xuất các enzyme gây hư hại sụn trong cơ thể 70%. Boswellia. Hình minh họa.
2. Boswellia
Đây là chiết xuất có tính chất ức chế
sưng viêm, có thể kết hợp hoàn hảo với curcumin. Hai chất này kết hợp
có thể làm giảm đau nhiều hơn dùng thuốc tân dược. Người bị đau lưng
dưới giảm đau nhanh và có thể đi xa hơn khi được điều trị bằng kết hợp
này.
Không giống như thuốc giảm đau thường có
nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, tăng nguy cơ trụy tim, đột
quỵ, dùng thảo mộc chữa bệnh ít tác dụng phụ hơn hẳn.
Vỏ cây liễu trắng. Hình minh họa.
3. Cây liễu trắng
Một nghiên cứu gần đây cho thấy loại
thảo dược này rất hiệu quả để trị đau lưng, tương tự như thuốc Vioxx.
60% bệnh nhân thấy có dấu hiệu giảm đau rõ rệt. Liễu trắng cũng là
phương thuốc rẻ hơn với ít tác dụng phụ hơn.
Cây móng quỷ có nguồn gốc từ châu Phi. Hình minh họa.
4. Cây móng quỷ
Đây là loại thảo mộc truyền thống Phi
châu, có khả năng cải thiện sự linh hoạt, giảm sưng viêm. Những nhà khoa
học nói rằng nó còn có thể tăng axít hyaluronic rất quan trọng để làm
trơn và đệm cho các khớp.
Trong một nghiên cứu, thảo dược này đã giảm đau cho số bệnh nhân nhiều hơn 30% so với thuốc Vioxx.
Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp ngăn ngừa và giảm đau lưng. Hình minh họa.
5. Tập thể thao
Ngoài việc dùng thuốc, tập thể thao
thích hợp cũng rất quan trọng để ngăn ngừa và giảm đau lưng. Trong một
nghiên cứu trên 1450 người bị đau lưng, nửa số người này được giải phẫu,
nửa số còn lại không giải phẫu và dùng phương pháp điều trị khác, chỉ
có 26% người đã giải phẫu hoạt động lại bình thường.
Trong khi đó, 67% người không giải phẫu
đã hồi phục, họ cũng ít dùng thuốc giảm đau hơn nhóm giải phẫu. Bạn nên
hỏi các bác sĩ, chuyên gia để có phương pháp tập thích hợp. Bạn không
thể có phương pháp "thần kỳ" nhanh chóng để trị dứt điểm ngay căn bệnh
này, nhưng một lối sống, hoạt động lành mạnh hơn có thể giúp bạn khỏe
mạnh, ít đau đớn hơn.
Theo plo.vn